シジミの元気パワー『オルニチン』の効果や効能

オルニチンの一日の摂取量はどのくらいが良いのでしょうか。

一般には、オルニチンの一日の摂取目安量は５００ｍｇ～１０００ｍｇくらいと言われています。

この量は一見少なそうにも思われますが、オルニチンを最も多く含むシジミでも、１００ｇあたりに含まれるオルニチンの量はわずか１０ｍｇ～１５ｍｇ程度なのです。

シジミ１００ｇは約３５個分になるので、オルニチンを５００ｍｇ摂取するには１１６７個以上のものシジミを食べなければならないのです。

このように、オルニチンは食品には微量しか含まれていない、食事から一日の摂取目安量を補うのは困難です。

そのため、オルニチンを必要摂取量を補うには、サプリメントでの摂取が現実的と言えるでしょう。